) به خود اطمینان دارم؟
الف ) بسیار زیاد
ب ) زیاد
ج ) تا حد متوسط
د ) کمی
ه ) هرگز
2 ) می توانم بر افکار خود تمرکز کنم ؟
الف ) بسیار زیاد
ب ) زیاد
ج ) تا حد متوسط
د ) کمی
ه ) هرگز
3 ) آرامم ؟
الف ) بسیار آرام
ب ) تا حدود زیادی
ج ) تا حد متوسط
د ) کمی
ه ) هرگز
4 ) عصبی ام؟
الف ) هرگز
ب ) بسیار کم
ج ) تا حد متوسط
د ) خیلی
ه ) همیشه
5 ) ناراحتم ؟
الف ) هرگز
ب ) بسیار کم
ج ) تا حد متوسط
د ) خیلی
ه ) همیشه
6 ) بدنم همواره مرطوب است؟
الف ) هرگز
ب ) بسیار کم
ج ) تا حد متوسط
د ) خیلی
ه ) همیشه
7 ) نفسم منظم است؟
الف ) هرگز
ب ) بسیار کم
ج ) تا حد متوسط
د ) خیلی
ه ) همیشه
8 ) احساس تنش در معده ام دارم.
الف ) هرگز
ب ) بسیار کم
ج ) تا حد متوسط
د ) خیلی
ه ) همیشه
امتیاز تمامی سوالات (الف ) یک امتیاز - ب ) دو امتیاز ج ) سه امتیاز د ) چهار امتیاز ه ) پنج امتیاز)
حالا امتیازها را با هم جمع کنید و با معیارهای زیر مقایسه کنید.
* امتیاز بین 32 تا 50 :
اضطراب شما کمی بیش از حد طبیعی است که با توجه به شدت کم اختلال ، می توانید با استفاده از کتاب های اضطراب آن را هم برطرف کنید.
* امتیاز بین 24 تا 32 :
اضطراب شما کمی بیش از حد طبیعی است که با توجه به شدت کم اختلال ، می توانید با استفاده از کتاب های اضطراب آن را هم برطرف کنید.
* امتیاز کمتر از 24 :
افراد طبیعی را می رساند که اختلال ، اضطراب و مشکل عمده ای ندارند.
ارسال نظر براي اين مطلب
تبليغات
لينک دوستان
- خريد شارژ ايرانسل
- دکوراسيون داخلي
- بازي آنلاين
- فروشگاه نايس لايف
- دانلود آهنگ جديد
- چت روم
- دانلود بازي
- عکس
- استخدام بانک
- مجله تفريحي
- صابون ضد جوش
- صابون ضد چروک جنسينگ
- آموزش تصويري بافتني
- خريد ميکروفن
- شابلون طراحي ابرو
- خريد شارژ ايرانسل
- دانلود آهنگ جديد
- اس ام اس تيکه دار
- دانلود آهنگ جديد
- خريد لاک هات ديزاين
- شارژ مستقيم ايرانسل
- مطالب جالب
- ALFA STAR
- آخرین مطالب ارسال شده
- ارسال لينک