بهترین پیامک های دنیا

) به خود اطمینان دارم؟ الف ) بسیار زیاد ب ) زیاد ج ) تا حد متوسط د ) کمی ه ) هرگز 2 ) می توانم بر افکار خود تمرکز کنم ؟ الف ) بسیار زیاد ب ) زیاد ج ) تا حد متوسط د ) کمی ه ) هرگز 3 ) آرامم ؟ الف ) بسیار آرام ب ) تا حدود زیادی ج ) تا حد متوسط د ) کمی ه ) هرگز 4 ) عصبی ام؟ الف ) هرگز ب ) بسیار کم ج ) تا حد متوسط د ) خیلی ه ) همیشه 5 ) ناراحتم ؟ الف ) هرگز ب ) بسیار کم ج ) تا حد متوسط د ) خیلی ه ) همیشه 6 ) بدنم همواره مرطوب است؟ الف ) هرگز ب ) بسیار کم ج ) تا حد متوسط د ) خیلی ه ) همیشه 7 ) نفسم منظم است؟ الف ) هرگز ب ) بسیار کم ج ) تا حد متوسط د ) خیلی ه ) همیشه 8 ) احساس تنش در معده ام دارم. الف ) هرگز ب ) بسیار کم ج ) تا حد متوسط د ) خیلی ه ) همیشه امتیاز تمامی سوالات (الف ) یک امتیاز - ب ) دو امتیاز ج ) سه امتیاز د ) چهار امتیاز ه ) پنج امتیاز) حالا امتیازها را با هم جمع کنید و با معیارهای زیر مقایسه کنید. * امتیاز بین 32 تا 50 : اضطراب شما کمی بیش از حد طبیعی است که با توجه به شدت کم اختلال ، می توانید با استفاده از کتاب های اضطراب آن را هم برطرف کنید. * امتیاز بین 24 تا 32 : اضطراب شما کمی بیش از حد طبیعی است که با توجه به شدت کم اختلال ، می توانید با استفاده از کتاب های اضطراب آن را هم برطرف کنید. * امتیاز کمتر از 24 : افراد طبیعی را می رساند که اختلال ، اضطراب و مشکل عمده ای ندارند.